弗洛生活
提升情绪的 5 种方法
与Girls Thriving创始人 Michaela Fox 合作 感觉疲惫？不知所措？没有动力？ 现在白天变短了，天空也变得灰暗了，所以感觉有点“无聊”也是很自然的。保持动力可能有点困难，但重要的是不要把它看得太困难。 今年 5 月，我们将用一些真正激励人的魔力帮助你跨入冬季！好消息是，你可以做一些小事来保持你的思想、身体和灵魂蓬勃发展。 以下是本月可以尝试的六种情绪增强剂： 1. 和你的部落产生共鸣 联系很重要……而且非常重要。和朋友一起玩的好处远不止乐趣（我们都是为了乐趣）。这实际上对你的心理健康非常有益。面对面的时间可以降低你的焦虑、抑郁，增强你的自尊和同理心。此外（另一个有趣的事实！）：牢固、健康的关系也有助于增强你的免疫系统。 社交媒体是与朋友保持联系的绝佳方式，但没有什么比面对面交流更棒的了。让身边的人给你鼓励和加油。记住，能量是会传染的，所以要让美丽的灵魂和鼓舞人心的思想围绕着你。 你的氛围会吸引你的同伴，所以要保持这种积极的氛围。正如碧昂斯女王的名言：“如果你以善意生活，并给予他人巨大的能量，那么这种美丽和巨大的能量也会回报给你。” ___________________________________ 挑战： 给你最好的朋友发短信并约定一起度过部落时光。 ___________________________________ @frankie.the.little.dancer 2. 移动身体 活动身体可以立即改善您的情绪，是获得健康身体和健康心灵的好方法。锻炼会刺激分泌令人感觉良好的内啡肽。因此，当您心情好的时候，尽情跳舞，释放那些让人感觉良好的荷尔蒙，通过跳跃、弓步和摇摆来获得良好的感觉。 你的身体强壮、有力且美丽。关注你的身体能做什么，而不是你的外表。 ___________________________________ 挑战： 加入我们，为病童跳舞。为病童跳舞是一项为期 7 天的虚拟挑战，参与者选择一周内每天的跳舞时间，并在过程中为罗纳德·麦当劳之家筹集资金。 ...
提升情绪的 5 种方法
与Girls Thriving创始人 Michaela Fox 合作 感觉疲惫？不知所措？没有动力？ 现在白天变短了，天空也变得灰暗了，所以感觉有点“无聊”也是很自然的。保持动力可能有点困难，但重要的是不要把它看得太困难。 今年 5 月，我们将用一些真正激励人的魔力帮助你跨入冬季！好消息是，你可以做一些小事来保持你的思想、身体和灵魂蓬勃发展。 以下是本月可以尝试的六种情绪增强剂： 1. 和你的部落产生共鸣 联系很重要……而且非常重要。和朋友一起玩的好处远不止乐趣（我们都是为了乐趣）。这实际上对你的心理健康非常有益。面对面的时间可以降低你的焦虑、抑郁，增强你的自尊和同理心。此外（另一个有趣的事实！）：牢固、健康的关系也有助于增强你的免疫系统。 社交媒体是与朋友保持联系的绝佳方式，但没有什么比面对面交流更棒的了。让身边的人给你鼓励和加油。记住，能量是会传染的，所以要让美丽的灵魂和鼓舞人心的思想围绕着你。 你的氛围会吸引你的同伴，所以要保持这种积极的氛围。正如碧昂斯女王的名言：“如果你以善意生活，并给予他人巨大的能量，那么这种美丽和巨大的能量也会回报给你。” ___________________________________ 挑战： 给你最好的朋友发短信并约定一起度过部落时光。 ___________________________________ @frankie.the.little.dancer 2. 移动身体 活动身体可以立即改善您的情绪，是获得健康身体和健康心灵的好方法。锻炼会刺激分泌令人感觉良好的内啡肽。因此，当您心情好的时候，尽情跳舞，释放那些让人感觉良好的荷尔蒙，通过跳跃、弓步和摇摆来获得良好的感觉。 你的身体强壮、有力且美丽。关注你的身体能做什么，而不是你的外表。 ___________________________________ 挑战： 加入我们，为病童跳舞。为病童跳舞是一项为期 7 天的虚拟挑战，参与者选择一周内每天的跳舞时间，并在过程中为罗纳德·麦当劳之家筹集资金。 ...